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女性秋季养生10方法 注意养肺早起防寒

作者: 川菜家常菜谱大全   来源川菜家常菜谱大全    发布时间2018-05-18

  秋天气候干燥,白天夜间温差大,这个时候要注意保”健身”体,尤其是女性朋友,很多女性朋友体质比较差,在这个多事之秋,更要多加注意,所以做好”秋季”养生””,增强”免疫力”至关重要。那么女人秋天怎样养生最好呢?下面小编为大家介绍女人秋天怎样养生最好。

  1养肺

  肺是人体重要的呼吸器官,是人体真气之源,肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥,合肥治癫痫哪家医院好很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以饮食应注意养肺。

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  秋季气候稍凉,空气中普遍缺乏水气,食养应以妨燥”润肺”,在饮食上,以少量椒、葱、”韭菜”、蒜等辛散食物,配合芝麻、”糯米”、蜂蜜、”甘蔗”、”菠菜”、白木耳、”梨”、”鸭肉”、乳品等柔润食品。女性要多吃些滋阴润燥的食物,如”银耳”、甘蔗、燕窝、梨、芝麻癫痫病症病哪里治疗比较好、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、”核桃”、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺”养血”的作用。”花生”、”红薯”、白米、小米、糯米、玉米、黑豆等也是非常适宜在秋季食用的。

  2心理

  秋季,在精神调养上也应顺应季节特点,心境宁静才会减轻肃杀之气对人体的影响,才能适应秋天的特征。私心太重、嗜欲不止会破坏神气的患有癫痫病的人在治疗时应该要注意什么呢?清静。人的情感是非常丰富的,任何人都会有明显的喜怒哀乐的情感变化,但性情开朗的人,会在最短的时间把这种不愉快化解到最小程度,把”情绪”调整到最佳状态。

  临床上由于情志因素而引发各种疾病的情况时有发生,或患了新疾,或引发旧病。发生在中年女性因情绪不佳、”心态”不稳经常引发的皮肤问题有黄褐斑、”痤疮”、乳腺小叶增生,甚至可引发带状疱疹等,而原有”皮肤过敏”、湿疹、银屑病等疾病往往由于长期情绪抑郁或情绪不稳而复发河南省孟津县人民医院癫痫科怎么样或加重。

  ”心情”愉快,性格开朗,不仅可以增强机体的免疫力,而且还能促进身体”骨骼”里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽,少发疾病。所以”预防疾病”的关键是心理健康,而心理健康的关键是心理调节。

  莲子、枸杞子、”百合”、红枣、桂圆等有镇静安神及补益作用,有利于减轻更年期症状。

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