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最有效减肚子方法 十招击退肚子上的赘肉

作者: 川菜家常菜谱大全   来源川菜家常菜谱大全    发布时间2018-05-18

  腹部的肥胖直接影响到一个人的身材好不好,现在很多女性都有“大肚子”,因为长期坐着工作,最容易长肉肉的地方就是腰腹部,如果小肚腩突出的话,哪还敢穿紧身的衣服呀。那么该如何减肚子上的赘肉呢?下面小编为大家介绍腹部减肥最快的方法,10招击败慢性癫痫病应该要怎么治疗?小肚腩,一起来看看。

  腹肌板运动

  双手握着腹肌板的手柄,身体尽量往前伸直,然后治疗小儿癫痫病腹肌有力把身体收回来。在这一伸一缩的运动中,腹部得到很好的伸展。

  长手臂的屈曲运动

  脸朝上躺在垫子上,双手向头顶方向伸直,手掌叠放在一起。膝盖弯曲放着。然后上半深圳市最权威的儿童癫痫病医院身用力向上,肩部用力,但脖子不要伸长,保持手臂是直的。再放下来,不断重复。

  躺着抬腿的收腹运动

  这项运动也充分动用了腹肌的力量,并且着重的是下方的力量。做法:躺癫痫病十佳专科医院姿,手放两边,双脚可以交叉放置。腹肌用力且抬起双腿,膝盖弯曲的。然后再放下来,重复。由于动作比较简单,所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量来进行。

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