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一周减七公斤的健康营养食谱减肥美容

作者: 川菜家常菜谱大全   来源川菜家常菜谱大全    发布时间2018-06-12

今天介绍一套专家推荐的给大家,七天就能减七公斤,很有效哦,大家试试吧。

monday:蔬菜汤和水果的派对

作为饮用该汤的第一天,一些甜甜酸酸的水果芳香能增强减肥的意念。值得注意的是,尽量不要食用香蕉,因为其中还有丰富的糖质,对于第一天的食物应该尽量适应清淡。另外注意多张家口市哪家医院治癫痫病好喝矿泉水和饮绿茶。

tuesday:蔬菜聚会

蔬菜汤配上新鲜的各式蔬菜,在中午的时候尤其可以考虑食用少量的土豆类制品,在这一天类,切记不要食用任何的水果,同样大量饮水。

wednesday:蔬菜、水果,爱吃多少吃多少

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蔬菜汤做主食的基础上,可以选择食用不同的蔬菜和水果,唯一值得注意的是不要食用任何土豆类食物。

thursday:hello,蔬菜和牛奶

继续食用蔬菜汤,但是至少要保证在一天内食用三根香蕉,在饮水的同时饮用抵脂牛奶。

长治什么医院治癫痫size="2">friday:蔬菜和肉的搭配

喝汤的同时,搭配250克的鸡肉(去皮),或是鱼肉和牛肉。一天三餐每次进食时,吃两个新鲜的西红柿。

saturday:吃的随心所欲

以汤为主食,在三餐有饥饿感的时候,可以随意选择食用适量的各类蔬癫痫病哪里治疗的可靠菜和肉类,土豆除外。

在黄昏时可以进行约40分钟左右的漫跑。

sunday:米饭的香甜

搭配蔬菜汤,棕色的谷米是最好的选择,或者选择黑米,约200克左右的米饭是最佳的选择。饮用新鲜无糖的果汁代替饮茶。

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