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老年人多吃洋葱有这几大好处老年人饮食

作者: 川菜家常菜谱大全   来源川菜家常菜谱大全    发布时间2018-06-12

  1、防止骨质疏松

  国外最新研究发现,洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜,其预防效果,甚至比药还要好。厉害是,洋葱的保健功效在短短12小时内就能见成效。

  2、预防胆固醇过高

<癫痫病的治疗方法有哪些p>  哈佛医学院心脏科教授克多·格尔威治博士指出,天天生吃洋葱或喝洋葱汁均可增加心脏病人的好胆固醇,有助于预防动脉粥样硬化。

  3、降血压

  洋葱是唯一含前列腺素A的植物,是天然的血液稀释剂,能扩张血出现颤抖、四肢抽搐,这是患上了癫痫病吗?管、降低血液黏度,产生降血压、减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。

  4、降低哮喘发作频率

  德国专家的研究表明,洋葱可以使哮喘的发作频率下降一半左右。丽江市癫痫病医院在线咨询洋葱中含有至少三种抗炎的化学物质,可以治疗哮喘。

  洋葱有紫皮、白皮和黄皮的。紫皮洋葱的蛋白质、膳食纤维以及钙、磷、钾、纳、镁、锌、铁等矿物质含量均比黄、白皮高,但后两者的胡萝卜素、维生素C的含量比紫皮略高。总的来说,紫皮洋朔州癫痫病治疗贵吗葱的营养价值高于白皮和黄皮洋葱。它们吃法也略有不同。紫皮洋葱味道辛辣,尽量不要生吃,建议与肉类、鸡蛋或柿子椒一起炒。白皮洋葱水分和甜度皆高,可以做凉拌菜和生菜沙拉。黄皮洋葱有独特的辛香味,家里给老人煲汤时可以用来调味。

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