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老年人吃什么好?老年人宜常吃这四种食物老年人饮食

作者: 川菜家常菜谱大全   来源川菜家常菜谱大全    发布时间2018-06-12

    1、鱼肉——有助心脏健康  心脏病是威胁人类健康的因素之一,可在美国阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾病的困扰,原因就是在于他们经常以鱼肉为食,从而补充了大量的ω-3脂肪信阳市癫痫病研究院酸,这种物质可以帮助人体控制胆固醇水平,并能预防心律失常。

    2、坚果——常吃延年益寿  美国研究指出,经常吃坚果的人可平均延长2-3年的寿命。坚果是不饱和脂陇南癫痫临床治疗方法肪酸的很好来源,还蕴含了丰富的维生素,矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等,是不可多得的健康食品。

    3、橄榄油——抵抗老年病  橄榄油中的不保和单脂肪酸可降低心济南哪个医院癫痫好脏病及癌症的发病率。现在,人们有了更多的发现:橄榄油中还含有一种功能强大的抗氧化剂——多酚,能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病。小常识

    4、红酒——常喝济南专业癫痫病中医院延缓衰老  适度饮酒可预防心脏病、糖尿病和记忆力减退。尽管任何一种酒都可起到这样的作用,但是佼佼者却非红酒莫属,因为红酒中特有的白藜芦醇能激活控制细菌老化的因子,从而使人延缓衰老,更加年轻。

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