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补肾益气食谱 每天喝碗它肾好身体棒 -

作者: 川菜家常菜谱大全   来源川菜家常菜谱大全    发布时间2018-07-05

  如今有越来有多的人开始注重健康养生,日常保健的方法有很多种www.xbxysw.com。有些人会花大价钱去买昂贵的保健品和滋补品,而有些人会花大量的时间和精力去锻炼身体。中医认为,药补不如食补。在我们的生活中有很多养生食谱,它们做法简单,但是保健的效果非常好。今天小编就给大家介绍几款补肾益气的食谱,如果我们每天坚持食用就可达到补肾强身的目的。

  补肾益气食谱有哪些

  一、黑豆猪蹄汤

  说到猪蹄的功效,很多人第一个想到的就是丰胸美容的功效。确实如此,猪蹄富含胶原蛋白,脂肪含量比较低,同时也含有较多的蛋白质、维生素和矿物质。如果我们能够经常食用猪蹄的话,就可以预防皱纹的产生,增加皮肤的弹性,因此,猪蹄又被人们称为“美容食品”。

  其实,猪蹄不仅具有美容养癫痫病哪里治疗的可靠颜的功效,同时也有补气的作用x.b.x.y.s.w.c.o.m。而黑豆具有清热解毒、补肾补虚和养血护肝的功效。因此说,黑豆和猪蹄巧妙搭配起来,具有很好的补肾益气的功效。那么,美味健康的黑豆猪蹄汤应该如何制作呢?

  1、所需食材

  黑豆猪蹄汤的做法非常简单,我们只需要准备200克的猪蹄、80克的黑豆、半根胡萝卜和葱姜蒜等调味料就可以了。

  2、制作方法

  首先我们要提前将黑豆清洗干净,放在温水浸泡五个小时以上。因为黑豆的质地比较硬,如果没有浸泡充分的话,那我们吃起来的口感就不是很好。浸泡好黑豆以后,我们再把猪蹄清洗干净,去掉表面的毛,将猪蹄切成小块。

  准备好这一切以后,我们在锅中加入适量的冷水,倒入切成块的猪蹄,煮沸以后将猪蹄洗净。家庭主妇都应该知道,炖肉或者是炖排骨的时候,锅中会出现血沫,炖猪蹄时也不例外小+百+阳泉羊羔疯小发作治疗姓+养+生+网。我们将猪蹄煮熟后,一定要将血沫倒掉,因为这对我们的身体健康没有好处。

  我们将黑豆倒入砂锅中和猪蹄一同炖熟,然后加入适量的酱油、盐、大葱和生姜。然后我们在砂锅中加入适量的水,清水一定要没过猪蹄。我们先用大火烧制,煮沸后改成小火慢炖,等到猪蹄和黑豆煮烂了以后就可以食用了。

  黑豆炖猪蹄算得上是一款黑白搭配的菜肴,不仅色香味俱全,还具有很高的营养价值。如果我们每天喝一碗黑豆猪蹄汤的话,那么我们的肾脏就会变得越来越健康,身体也会越变越好。不过,猪蹄中含有较多的胆固醇,大家一次不能喝太多的黑豆猪蹄汤。

   二、枸杞酒酿蛋汤

  在我们的生活中,滋阴补肾的食物有很多种,比如说枸杞就是其中的一种来源www.xbxysw.com。枸杞算得上是物美价廉的滋补品,它又被称为食物中的“红宝石”。枸杞最明显的功效就是清肝明目和补肾,那么枸癫痫正规的治疗方法杞应该怎么吃才能达到补肾益气的最佳效果呢?

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  我们都知道,枸杞无论是生食还是泡茶喝,口感都不是太好。但是我们可以将枸杞和其它食材进行搭配,这样不仅口感美味,还具有更高的营养价值。

  今天小编给大家推荐的就是枸杞酒酿蛋汤,这里所用的是鹌鹑蛋,鹌鹑蛋对我们的身体健康非常有好处。因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、维生素E,如果鹌鹑蛋和酒酿一同熬煮的话,还可以增强人体内酶的活性,帮助我们补肾益气。那么,枸杞酒酿蛋汤是如何制作出来的呢?

  1、所需食材

  枸杞酒酿蛋汤的制作方法非常简单,我们只需要十分钟的时间就可以了。我们首先准备食材,400克的酒酿,五个鹌鹑蛋,10克的枸杞和适量的白糖。

  2、制作方法

淮安癫痫临床治疗方法有什么le="text-align:left">  首先,我们将枸杞用开水泡一下,然后在锅中加点清水,将准备好的酒酿倒入锅中煮开小_百_姓_养_生_网。我们把酒酿搅拌均匀后依次加入枸杞、鹌鹑蛋和白糖,然后用大火煮开就可以了。

  和黑豆猪蹄汤不同,枸杞酒酿蛋汤的制作方法更为简单方便。喜欢吃甜食的朋友不妨平时多吃点这样的甜汤,不仅可以帮助我们滋阴补肾,同时也可以帮助我们美容养颜。

  结语:说到补肾益气这个话题,很多人都觉得补肾是一件不太容易的事情。其实,肾脏的健康在一定程度上是我们“吃”出来的,今天小编给大家推荐的两款补肾益气食谱,所需的食材非常好找,制作方法也很简单。大家平时不妨试一试,肾脏健康了,我们的生活质量才会得到提高。

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