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秋季减肥,苦瓜蘑菇助你_39健康网_饮食

作者: 川菜家常菜谱大全   来源川菜家常菜谱大全    发布时间2018-07-20

  秋季减肥食谱 一.豆豉苦瓜 配料: 苦瓜200克,豆豉15克,蒜末5克,香油(油食品)5克,盐3克,味精少许。 做法:

  1、将苦瓜去瓤、洗净,切成条,放入沸水中焯熟,捞出;再放入凉水中浸凉,捞出沥干,放入盘内备用。 2、锅置火上,放油烧热,放入豆豉、蒜末煸炒成豆豉酱,盛出晾凉。

  3、将豆豉酱倒在苦瓜上,再撒上香油、盐、味精,搅拌均匀即可。

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  二。蘑菇减肥(减肥食品)食谱 蘑菇含有无机质、维生素(维生素食品)及蛋白质(蛋白质食品)等成分。且多食也不会发胖,同时,对(血压食品)、心脏病患者有益,是一种较好的减肥美容(美容食品)食品。

  蘑菇所含的大量植物纤维,具有防止(食品)、预防(病食品)及、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇(香菇食品)又属于量食品,可以防止发胖。当然对健康(健康食品)甚至于美容都非常有阳泉癫痫病医院哪家治疗好益。

  但是天天吃蘑菇很容易令人生腻,没有关系,下面介绍几种蘑菇食谱: 蘑菇烩菜总热量(164千卡) 材料: 香菇.............40克 金顶侧耳.........20克 粉丝.............30克 菠菜.............20克 洋葱.............10克 胡萝卜...........10克 蒜................2瓣 酱油.....张家口癫痫病要治疗多久.......2小匙 芝麻、胡椒粉.....若干 香油、食用油.....

  若干 蒜炒蘑菇总热量(123千卡) 材料: 香菇...............3个 金顶侧耳..........40克 松茸蘑............50克 蒜.................3瓣 食用油.........1.5汤匙 盐、胡椒粉........若干 香菜..............若干 蘑菇开封市癫痫专业医院地址豆腐辣酱汤总热量(143千卡) 材料: 金顶侧耳...........60克 牛肉...............20克 豆腐...............适量 大葱...............1棵 红辣椒.............1个 辣酱...............5克 汤米水............1杯

(实习编辑:张曼)

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