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八种食物助你清肠胃降血脂_饮食

作者: 川菜家常菜谱大全   来源川菜家常菜谱大全    发布时间2018-09-05

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核心提示:如今人们的膳食中“三高现象”不少,这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮油。以下8种食物有降脂清肠功效,保住你的健康。

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  1.燕麦

  具有降和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且低,既有利于,又适合病、和人对食疗的需要。

  2.

  含丰富的、、、、及、B1、B2、B6、E昆明癫痫病三甲医院和素等,还富含纤维质。常食玉米可降低并软化血管,对胆囊炎、和病等有辅助治疗作用。

  3.

  含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于的溶解。洋葱几乎不含,故能抑制高食引起的胆固醇升高,有助于改善。能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

  4.山药

  其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止,减少皮下脂肪沉积,避免肥癫痫病如果经常性的发作,那么还能得到治疗吗?胖。山药中的有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

  5.

  有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的和质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。平时的早餐不妨吃一个地瓜,既营养,还可以清楚你肠的垃圾呢。

  6.红枣

  能提高机体抗化和能力,对降低血中胆固醇、三酸酯也很有效。所以吗,以后你武汉看癫痫的医院吃红枣的时候千万不要再是只把它当作补血佳品了,它还可以降血脂呢。

  7.

  可加强和调节,增大心室、心房运动振幅及冠状血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。

  8.

  其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的,可排除体内多余的盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)

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