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黑豆枸杞粥有助电脑族缓解眼疲劳_久久膳食中心_久久健康网

作者: 川菜家常菜谱大全   来源川菜家常菜谱大全    发布时间2019-02-11

黑豆味甘、性平,含丰富的蛋白质、胡萝卜素、B1、维生素B2、烟酸等营养物质,有强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。现代医学认为,枸杞能有效缓解疲劳、降低血压、保肝降糖、软化血管癫痫病医院排名、降血脂、治肾衰。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。

下面教大家做一款“黑豆枸杞粥”,能有效帮你赶走眼疲劳。

黑豆100克,枸杞子3-5克,红枣5-10个,料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量,用急火癫痫病兰州哪家治的好煮沸后,改用文火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用,每日早、晚饮用,每次2-3杯为宜,可长期饮用。黑豆粥可以加入冰糖30-50克溶化后直接饮用,也可以将刚煮好的黑豆粥加入2-3朵菊花(菊花有清肝明目之功效,小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用,对防兰州治癫痫公立医院治眼睛疲劳、模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙,改善眼疲劳效果也很明显。

另外,黑米粥也适合眼部易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期食用,每天坚持喝一点,才能见效。但要注意,熬粥时枸杞不可过桂芍镇痫片军海専供*量,一般来说,的成年人每天枸杞的食用量最好不超过20克。有、发烧、炎症、等病症的人熬粥时,不要放枸杞,仅用黑米熬粥即可,亦可用决明子代替枸杞。

(责任编辑:zxwq)

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