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老年人饮食营养要注意哪些问题

作者: 川菜家常菜谱大全   来源川菜家常菜谱大全    发布时间2019-02-11

根据人的生理特点,营养应注意以下几点:

1.总热量不宜过高。热量要适应活动量的需要,其中提供热量的主食不宜食的太多,油脂也要控制,少吃或不吃动物脂肪。<哈尔滨癫痫病哪里能治疗/p>

2.选择乳蛋鱼肉补充动物蛋白,每日总量不宜过高,过高会使肾脏负担加重。含胆固醇高的食物少吃。

3.要注意钙、铁、A、胡萝卜素、维生素B和维天津看癫痫病好的医院生素C容易缺乏的营养素的摄入,多选择这些物质含量高的食物。缺乏时可物补充。

4.每餐不要吃得过饱。如果营养不足,可以少食多餐。三餐调匀,不暴饮暴食,要细嚼慢咽癫痫治疗哪家比较好。食物要易于消化,避免生冷食物。

5.少吃甜食,糖类食品。不宜吃盐过多,食物宜清淡。

6.少饮酒,适量饮茶。青菜、可多吃,保证膳食纤维摄入宿州看癫痫哪个好不要太少。睡前不吃得过饱。

7.经常称体重,保持理想体重。

(责任编辑:zxwq)

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