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怀孕晚期吃什么对宝宝好 充足的能量才能保障分娩的安全进行_母婴保健

作者: 川菜家常菜谱大全   来源川菜家常菜谱大全    发布时间2019-06-06

   怀孕晚期饮食注意什么?准妈妈此阶段的饮食最好以量少、丰 富、多样为主。建议采取少吃多餐的方式进餐,适当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物,防止血压升高。饮食宜清淡,少吃过咸的食物,每天的盐量应控制在6克以下,不宜大量饮水。

  剖宫产前不宜吃人参

  人参有强心、兴奋的作用,会影响手术进行,并且会使得伤口渗血时间延长,不利伤口恢复,剖宫产不宜食。

  顺产前和顺产时吃些巧克力迅速补充能量

  巧克力很符合准妈妈产前的生理需要。太原最好治癫痫病医院首先,它含有能很快被吸收利用的优质碳水化合物,其被吸收利用的速度是鸡蛋的5倍;其次,它富含准妈妈产前十分需要的微量元素和维生素、铁及钙等。而且它体积小,发热多,香甜可口,吃起来也很方便。准妈妈产前和顺产时吃一两块巧克力,能为分娩快速提供能量。

  产程中需要消耗多少热量

  临产前正常子宫每分钟收缩3~5次,正常产程约需12—16小时,总共约需消耗热量2.6万焦耳。相当于跑完l万米所需要的能量。这些被消耗的能量必须在产程中加以迸补,分娩才能顺利进行。

  164、怀孕晚期吃什么对宝宝好 充足的能量才能保障分娩的安全进行

  一日饮癫痫病什么药比较好食搭配

  吃饱吃好,蓄足体力

  怀孕晚期吃什么对宝宝好?如果你是初产妇,无高危妊娠因素,准备自然分娩,可准备一些易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物,如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、酸奶、巧克力等食物,同时注意补充水分,让自己吃饱吃好,为分娩准备足够的能量。否则吃不好睡不好,紧张焦虑,容易导致疲劳,将可能引起宫缩乏力、 难产、产后出血等危险情况。

  在临产前,你要多补充些热量,以保证足够的力量促使子宫口尽快开大,顺利分娩,当你在分娩急需体力时,可以吃一两块巧克力,它将迅速转化为热量供你使用。

  早餐搭配

 济南有哪些医院能治好癫痫 全麦面包1个(100克)补充糖类、膳食纤维、维生素

  煮鸡蛋1个(70克)补充蛋白质、脂肪

  花生豆奶1杯(250克)补充水分、蛋白质、脂肪

  木耳烧丝瓜1碟(50克)补充维生素、蛋白质、糖类

  午餐搭配

  大米饭1碗(150克)补充糖类、磷、钾

  猪肝拌黄瓜1碟(200克)补充铁、膳食纤维

  猕猴桃鲜笋鱼片1碟(100克)补充各种维生素、蛋白质

  晚餐搭配

  大米饭1碗(150克)补充糖类、磷、钾

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  番茄焖牛肉1碟(100克)补充维生素、纤维素、钙、铁

  腰果虾仁1碟(100克)补充维生素、糖类

  卷心菜蛤蜊汤1碗(100毫升)补充叶酸  加餐

  上午:葡萄10颗,补充水分、维生素、膳食纤维

  下午:花生1把(30克),补充蛋白质、脂肪

  晚餐后:全麦面包1片(25克),补充维生素B、膳食纤维

  临睡前l小时:奶香南瓜羹1杯(100克),补充蛋白质、钙

 

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