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苦瓜美食 让你越吃越瘦越美

作者: 川菜家常菜谱大全   来源川菜家常菜谱大全    发布时间2019-08-10

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  材料:苦瓜一条,碳酸苹果汁一瓶

  做法:

  Step1:把苦瓜削成薄片状,放到一个大容器里(削苦瓜一定要薄,这样苦瓜才不会苦);

  Step2:接下来,把碳酸苹果汁一口气倒进容器里,一定要快;

  Step3:用最快的速度给容器包上保鲜膜,不能让饮料的气跑光;

<长春哪个医院治癫痫好p>  Step4:将饮料放入冰箱里冰镇,随时喝随时拿。

  减肥原理:苹果所含的独特果酸是加快脂肪燃烧的重要营养物质。常吃苦瓜能减少脂肪摄入,而同时苹果又能加快脂肪燃烧,到时你想不瘦都难了。

冰镇梅汁苦瓜

  材料:苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁

  做法:

  Step1:将苦瓜切半、去囊;放入水中煮后,以冰块鄂州治羊羔疯哪家医院好冰镇,再将苦瓜切成长片状;

  Step2:香菜切碎末、姜切丝;

  Step3:将姜丝、冰镇过的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中,淋上梅汁后均匀搅拌,并置入冰箱腌2小时;

  Step4:从冰箱取出,倒入盘中再次搅拌后即可食用。

  减肥原理:苦瓜是能减少脂肪摄入的一种健康减肥食品,而梅汁的酸性又能帮助促进肠胃蠕动驻马店市幼儿癫痫病医院,是排毒减肥的重要食品之一。

苦瓜鸡片

  材料:苦瓜200克,鸡胸脯肉250克,鸡蛋1个。绍酒、糖、酱油、盐、鸡粉各少许,葱末、淀粉、水淀粉各适量。

  做法:

  Step1:将苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成厚片,用盐拌匀,腌一小会儿,放入开水锅中烫一下,捞出沥干水分,待用;

  Step2:将鸡胸脯肉洗净,切成片,用少常德去哪家癫痫医院许酱油、鸡蛋清、淀粉拌匀;

  Step3:炒锅置中火上,放入适量油烧至温热,放入鸡片,滑散至变色,捞出沥干油。炒锅中留少许底油,放入葱末炒香,下苦瓜片略炒,加入酱油、糖、鸡粉和2汤匙水,用水淀粉勾芡,倒入炒好的鸡片,炒匀后即可出锅。

  减肥原理:去皮的鸡胸肉是低热量又受众多的减肥食谱青睐的一种减肥食品之一。这款苦瓜鸡片是减肥者瘦身的最佳选择哦!

 

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