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养生达人的10大经典秘方

作者: 川菜家常菜谱大全   来源川菜家常菜谱大全    发布时间2019-11-15

食物与我们的健康有着千丝万缕的联系,正如俗语所说“吃啥补啥”。根据自身的实际情况,选择适合的食物,这是饮食养生所遵循的规律。每一种食物的功效都不一样。如菠菜可护脑、红薯可护脑、番茄可护肺等等。

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  护脑:菠菜河南治癫痫病医院>

  因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物",可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆

  、蒜叶等蔬菜,核桃、北京癫痫怎么治花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

  护眼:红薯

  维生素A素有"护眼小卫士"之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境哈尔滨癫痫病十佳医院的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。

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