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孕期吃什么可以提高食欲-美厨邦

作者: 川菜家常菜谱大全   来源川菜家常菜谱大全    发布时间2019-12-02

   苦瓜

  营养价值:含有多种蛋白质、脂肪、淀粉、钙、铁、磷、胡萝卜素、核黄素等多种营养成分,其中维生素C比一般瓜菜高20倍以上!苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都很有好癫痫武汉权威医院处,此外,苦瓜还能有效提高人体免疫力。有报道称苦瓜中含有奎宁,可能会导致流产,所以很多孕妇不敢吃,其实,苦瓜中仅仅含有微量的奎宁,它的作用微小到可以忽略不计。

  怎样吃好?苦瓜煎、炒、焖、酿均可,也是做汤佳品。素炒或加肉丝炒清爽可口,用开水冲烫后拌上各种调料作为凉菜食用风味癲痫的后期症状别具。

美厨邦配图

  推荐食谱:猪肝炒苦瓜

  主料:苦瓜20北京最大癫痫医院0克,猪肝75克。

  配料:大蒜粒、黄酒、酱油、精盐、味精、花生油各适量。

  做法:

  1、将苦瓜洗净去瓤,放入精盐腌渍5分钟以去苦味,冲净切块。

  2、将猪肝洗净切成薄片,国内癫痫病医院哪家好加黄酒、精盐腌渍10分钟,再用开水焯一下,捞出沥干。

  3、待炒锅油热后,投入大蒜粒、苦瓜,翻炒几下,放入酱油、黄酒略烹,倒入猪肝翻炒,加入味精调味即可。

  此菜清肝明目,预防贫血,而且对长期应用电脑的人还可起到减轻辐射的作用。

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