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消脂食物有哪些-

作者: 川菜家常菜谱大全   来源川菜家常菜谱大全    发布时间2019-12-03

   越吃越瘦的消脂食物有哪些?

  以下几种食物能帮助人们减肥:

  1.绿茶

  最近调查发现,那些坚持每天吃一大杯绿茶哈尔滨治疗癫痫病好吗的减肥者,三个月后,减掉的脂肪比那些没喝茶的人要多。研究人员发现,绿茶中的茶多酚能帮助人们燃烧更多的卡路里和脂肪。

  2.汤

  三餐前先喝汤,能减少人的饥饿感。特别是像番茄蛋汤,更容易饱肚而断发性癫痫遗传吗所含的热量很少。

  3.蔬菜沙拉

  蔬菜沙拉,不要加太多的沙拉酱或奶酪。三餐前先吃一小份沙拉,能使正餐的食量减少7%,如果吃的沙拉份量大,正餐的食量能减少12%。

治疗癫痫病最好的西药是什么?rong>  4.水

  水是最健康的饮料。咖啡、果汁、汽水这些都是高热量食物,喝太多容易导致摄入卡路里过多。

  5.酸奶

  有一项研究,把参与志愿者分陕西癫痫医院怎么样为两组,一组减肥者每天三餐吃酸奶,另一组不吃,最后第一组比第二组体重减轻多22%,减少的脂肪比第二组多61%。而且,第一组的少减少的腹部脂肪比第二组多81%。酸奶含有丰富的蛋白质和钙,不仅不容易觉得饿,而且对健康很有益。

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