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吃了美味不长肉的食谱

作者: 川菜家常菜谱大全   来源川菜家常菜谱大全    发布时间2020-05-21

2009-11-06 14:08:03 来源 : 新浪博客 编辑 : apple爱自己

  为自己精心准备一份美味的能量午餐,低脂低热量,绝对是最佳选择! 癫痫病做什么检查比较好    腊味炒饭   做法   一、材料:   材料1:腊肠、鸡蛋、米饭、青豆、生菜、蒜   材料2:绍兴酒、胡椒粉、腊肠油(蒸腊肠的时候出来的油)   腊肠油放少许绍兴酒   二、步骤:

为自己精心准备一份美味的能量午餐,低脂低热量,绝对是最佳选择!

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腊味炒饭

做法

一、材料:

材料1:腊肠、鸡蛋、米饭、青豆、生菜、蒜

材料2:绍兴酒、胡椒粉、腊肠油(蒸腊肠的时候出来的油)

腊肠油放少许绍兴酒

二、步骤:

1、生菜切成细条,蒜切济宁看癫痫病的医院末、鸡蛋取蛋黄部分、腊肠剁碎粒(要剁小一点,这样米饭更容易入味!)

2、3、蒜末熬成蒜油,蒜末捞出,蒜油待用。(锅里一定不能剩蒜渣)

4、锅里放少许油,倒入腊肠粒大火炒出油。

5、转小火,将腊肠搁到锅的一边,倒入打匀的蛋黄。

6、蛋黄成型之后和旁边的腊肠炒在一块儿。

<河南癫痫病哪家医院p>7、放入米饭,小火耐心的将米饭拨散(不要用锅铲去压它),散开了转大火炒。

8、倒入加了绍兴酒的腊肠油,炒匀。

9、加入生菜拌炒。

10、放入青豆。

11、加入之前熬的蒜油大火炒匀。

12、出锅前撒上少许胡椒粉即可。

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