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秋季养生必须注意保养阴气秋季养生秋季饮食四季养生

作者: 川菜家常菜谱大全   来源川菜家常菜谱大全    发布时间2020-11-11

  秋季阳气渐收,阴气渐长。人体生理活动也顺应自然环境的变化,机体的阳气随之内收。因此,秋季养生必须注意保养阴气,也就是中医所说的“秋冬养阴”。

  接触地气养护阴气

  天武汉癫痫重点医院为阳、地为阴。在立秋的时节,天气还不是非常寒冷,我们尽量多地到郊外或者乡村去,如果能赤足接触地气就更好,经常到海边、山林、河边等地阴较多的地方去锻炼也能收到良好的效果,除了赤足而行、深呼吸、做瑜伽冥想都是可以获得地阴的方艾灸怎样治癫痫?法。

  养阴也要“与鸡共兴”

  雄鸡的鸣叫告诉了我们起卧的时间,就像自然的闹钟一样,现在的城里人很少能听到鸡鸣了。在秋季,鸡鸣的时间大约是在清晨的5~7点之间,人体应该在这时醒拉萨公立癫痫医院来,外出吸纳天地之气,这样可以使我们的肺部“气清”。从中医观点来说,实际上与鸡共兴——也就是早睡早起,实际上也是一种“起居养阴”的手段。小常识

  养阴还要“睡午觉”

<哈尔滨治疗癫痫病专科医院好吗p>  秋季的午觉和夏季的午觉不同,夏季白天较长,在正午时节小睡一觉,可以缓解上午人体的疲惫。而对于秋季来说,午时小憩片刻,可以养阴气。午休时间和夏季一样还是以小憩为主,半个小时左右最为合适。

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