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秋冬季节常用的肺部保健法健康小常识四季养生

作者: 川菜家常菜谱大全   来源川菜家常菜谱大全    发布时间2020-11-12

  拍胸:每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,全身放松,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟。

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  摩鼻:先用冷水清洗鼻腔,然后再对鼻子进行按摩,如点压迎香等穴位,用双手大拇指上下摩擦鼻梁两侧,或按住鼻孔一侧重点让另一侧鼻孔通通气。可强健鼻腔功能、保护呼吸道。&nbs癫痫发作有什么特征?p;

  捶背:端坐,腰背自然直立,双目微闭放松,两手握成空拳,适当用力反捶脊背中央及两侧,同时进行叩齿,吞咽口中津液。捶背时,先从下向上,再从上到下及先捶背中央,抗癫痫治疗方案再捶左右两侧,各捶6至8遍。捶背可以健肺养肺,预防。 foodwang.com

  摩喉:坐立均可,端正身体的姿势,仰头,颈部伸直,用克拉玛依癫痫病治好要多少钱手沿咽喉部向下按摩,直至胸部。左右手交替按摩各36次。按摩时,拇指与其他四指张开,以虎口对准咽喉部,自颏下向下按摩,动作宜缓慢,用力适当。利咽喉,预防感冒咳嗽。

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