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秋季养生:防秋燥食疗药膳方养生咨询网—

作者: 川菜家常菜谱大全   来源川菜家常菜谱大全    发布时间2021-09-10

  五脏应肺,肺主皮毛,故燥邪最易伤肺和肌表,出现咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮肤干燥等秋燥症状。若燥热传入阳明,则又造成胃阴虚亏、肠燥便秘等症。

  “秋燥”,首要重视调理。《经》指出“燥者润之”,故防治秋燥证宜多食甘润、甘凉有滋阴润燥、养肺益胃功效的食品,如梨、藕、银耳、胡萝卜、白萝卜、西红柿、蜂蜜、芝麻、核桃、百合、甘蔗、糯米等。同时还应注意减辛增酸,尽量少吃葱、蒜、辣椒以及胡椒、八角、茴香等香燥之品,多吃酸味果蔬以养肝气。

  百合四宝粥。取百合、甜杏仁(水泡去外皮)、白木耳(清水泡发)、枸杞子各10克,与粳米适量共煮粥,粥稠熟原发性癫痫症状时加糖适量,食粥。粥补益肺肾、止咳化痰,对患有慢性支气管炎、肺结核、肠燥便秘、头晕目眩等肺肾两虚者功效较好。

  三仁橘皮饮。取甜杏仁、松子仁各10克,柏子仁6克,蜜炙橘皮10克,加水适量,水沸后煎15分钟,再加白糖或冰糖适量共食。此方有润肺滋燥、滑肠通便之良效,对年老体弱、大便燥结或兼有慢性燥咳者服食效佳。

  黑白双耳汤。取干白木耳、黑木耳各10克,以冷水泡发后,杂质,洗净放入砂锅内加清水适量,并加冰糖20克,炖至木耳酥烂,吃木耳喝汤。此汤有滋阴润肺、降脂通便的功效。(徐学颐)

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